骨折後多久能癒合?真的是傷筋動骨一百天?如何加快恢復?

骨折後多久能癒合?真的是傷筋動骨一百天?如何加快恢復?

人體內有很多塊骨頭,骨頭算是人體內比較硬的東西了,架起我們整個身體,我們才能做出各種各樣的運動。但同時,骨頭也是很脆弱的,在運動過程中很容易受到損傷,骨折就是比較嚴重的一個問題,在日常生活中也是比較常見的現象。都說傷筋動骨一百天,骨折了真的要100天才能恢復嗎?到底多久能癒合?生活護理上要注意什麼?早點了解,身體恢復的會更快。

骨折後多長時間能癒合?

因為每個人的身體健康情況不一樣,骨折的程度可能也有所不同,而且所擁有的醫療方面的條件可能也不同,所以恢復的時間並沒有一個標準。

但在一般情況下,骨頭通過自己的能力癒合,大概需要3個月左右的時間,所謂傷筋動骨一百天,也是有些道理的。但這並不是說你就可以隨意自由活動了,此時的骨頭是新生的,比較脆弱,想要更好的恢復,還需要一定的時間。

而且體內每塊骨頭的堅硬程度不一樣,需要恢復的時間自然也不一樣。舉個例子,如果是四肢的骨頭,可能在一兩個季度左右,如果是一根肋骨的話,可能需要一個月左右。

骨頭的癒合是有一個過程的,一般分四個階段:

第一階段是骨折後的1-2周,這段時間內,紅腫的現象會得到緩解,如果超過這時間了,還有紅腫,可能需要及時去看一下是什麼原因,以免拖久了影響到恢復的速度,或者帶來其他並發問題。

在這之後就是第二階段了,纖維骨痂會慢慢形成,說明骨頭已經開始癒合了。這時應該要注意避免進行劇烈運動。

之後,骨性骨痂也會逐漸形成,說明骨頭在進一步癒合,此時也不要進行劇烈活動,最後到了成骨時期,可能就可以逐漸開始進行一些比較簡單的活動了。

骨頭癒合的快慢受到多種因素的影響,身體條件就是很重要的一點,比如營養和睡眠情況的因素,這都會影響到骨頭的癒合速度。因此,想要身體更快的恢復,要注意調整生活習慣。

營養一定要跟得上,但並不是補得越多越好,要合理且均衡,可以適當常吃些富含鈣的食物,像豆製品、奶類等,因為鈣是促進骨頭生長發育非常重要的營養素,從飲食中獲取,人體的吸收和利用率會更好。

飲食上盡量多清淡少油膩,辛辣刺激的食物最好別碰,多吃富含維生素的青菜水果,多喝水。

還得注意休息,若大量的運動會讓骨骼之間的接連受到阻礙,如果感到好轉了,也建議在專業人員的指導下,做一些活動,避免長時間不運動,引起肌肉萎縮。

也要學會自我情緒的調節,人一旦骨折,心理上也是很痛苦的,就如同小鳥的翅膀被折斷一樣,特別是平時愛運動的人,可能心理壓力會比較大,容易心急,但心急吃不了熱豆腐,要調整好心態。

綜上所述,骨折後一般需要3個月左右的時間,但也要看輕重和自己的生活護理工作做得如何,保持好心態,注意健康飲食、多休息,或就能加快恢復。